奈良医院だより №２３０
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奈 良 医 院
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平成１８年２月１日
（２００６年）
転倒に注意
奈良正人
例年より多い雪のため、連日の除雪、排雪作業に追われた１２月、１月でしたが、雪道での転倒による打撲や骨折が多発しているように思います。転倒は高齢者にとって致命的な事故につながります。高齢者の事故死の原因としても、窒息（誤嚥）と交通事故に次ぐ第３位を占めており、寝たきりの原因第2位の大腿骨頸部骨折の８割以上が転倒によって起きています。
屋外では荷物は背負うようにし、両手をポケットから出し、滑らないはき物を使用し、左右の足幅を肩幅位とやや広めにし、一歩一歩確かめながら歩きましょう。足元に不安がある場合は杖を使いましょう。室内でも、明るい照明、手すりの設置（トイレ、浴室、階段）、敷居などの段差の解消、室内の整理整頓等は転倒予防に有効です。更にゆるく、底がひっかかりやすいスリッパは使わないようにしましょう。
～下肢筋力アップを～
散歩の習慣がある人は、転倒しにくいことがわかっています。なるべく歩くようにしたいものですが、外出できない時でも室内で下肢の屈伸運動、階段昇降など積極的に行い、下肢筋力アップしましょう。
“転ばぬ先の杖”取り扱っております。
アルミ合金の金具をご希望の方は、窓口までお申し込み下さい。
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杖（ワンタッチ長さ調節機能付き）４６００円
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滑り止め金具１３００円