奈良医院だより №３９４
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秋田県北秋田市住吉町７－１
奈 良 医 院
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令和元年１０月１日
（２０１９年）
奈 良 正 人
秋に思いを
奈 良 正 人
暑かった夏も終わり朝晩の冷え込みが気になってきました。食欲の秋、スポーツの秋、芸術の秋など色々と言われている季節になりました。あなたはどの秋が好きですか？
食欲の秋
天高く馬肥ゆる秋と言われるように、山の恵みや果物から新米のキリタンポまで、美味しく食欲をそそるものが多い季節です。体重増加も気になってきますが食材が問題ではなくその量が問題なのです。良く「腹八分目医者いらず」と言われますが美味しいものを食べすぎないように注意して実りの秋の食材を楽しみましょう。
スポーツの秋
熱中症の心配も無く安全に運動できる季節です。運動着を着て運動するということにこだわらず、身体を動かすのがすべて運動になると考えて動きましょう。運動能力が低下し寝たきり状態になる高齢者が増加しています。自分に合った身体活動で下肢筋力低下予防に努め健康寿命を延ばす努力を惜しまない事が大切です。人間は動物です。動く物と書くように動いているのが本来の姿です。生活習慣病と言われる高血圧症、糖尿病、脂質異常症も運動療法が効果的で、費用対効果も大きいものがあります。また、運動不足は肥満を助長し膝関節の負担も増加させますし、運動能力低下にも影響します。
芸術の秋
音楽、美術等、芸術的な活動や鑑賞は心を和ませ、癒しの効果も期待できます。楽しい気持ちは免疫能力を高めると言われています。多いに笑い笑顔でいる事で免疫能力が高まると病気になりにくくなり、具体的には風邪をひきにくくなり、癌にもなりにくくなります。病気があって受診する患者さんの免疫能力を高めるために、奈良医院の玄関ホールの展示物から待合室の掲示物が、癒しの空間として効果的な物になり、免疫能力が高まるように気を配っています。ショーウインドウの展示物、待合室の書籍、メダカや熱帯魚、絵画、タペストリー、写真等お楽しみ下さい。スタッフの笑顔と優しい対応も・・・・。
あなたに合った様々な秋を楽しみ元気で残り少ない令和元年を満喫しましょう。