「毎日約２５００mlの水が体外に出ていく」

　体温調節には発汗も関わっています。暑い環境にいたり、運動をしたり、熱がでたりして体温が高くなると、汗を出して体温を下げることはよく知られています。
　しかし、こうした状況以外でも、私たちがそれと気がつかないうちに常に汗は出ているのです。ごく普通の生活をしていれば、１日におよそ５００mlの汗が排出されています。つまりそれだけの水が体内から失われているということです。また、汗と同様に気がつかないうちに排出されるのが呼吸による水分です。鼻や口から呼吸の際に蒸発する水の量も約５００ml相当になります。
　この他に尿や便として排出されるのが合わせて約１５００ml。従って、私たちの身体からは毎日合計約２５００mlの水が失われていることになります。身体が水分不足にならないようにするためには、失った分量を補うのが基本です。
　ところで、水分というと、お茶やジュース、コーヒーなどを思い浮かべるかもしれません。しかし、お茶やコーヒー、さらにアルコール類には利尿作用があるので、飲み過ぎるとかえって体内から水が出ていってしまうので注意しましょう。

＜昭和堂薬局＞

　令和２年８月から７５歳以上の方・６５歳以上で一定の障害があると認定された方の被保険者証が山吹色にかわりました。
　８月１日からの来院時には新しい被保険者証をお持ち下さい。

窓口負担割合

　　一般の方　…………　１割

　　一定以上の収入がある方　………　３割

限度額適用・標準負担額減額認定証（減額認定証）又は限度額適用認定証（適用認定証）の申請をし交付されている方は被保険者証と一緒に窓口に提示をお願いします。

　　　…皮膚科外来のお知らせ…

６月１６日から田﨑理子先生が皮膚科専門外来を担当しております。診察は毎週火曜日と金曜日の午後２時～５時３０分。詳しくは、院内掲示、当院ホームページ、奈良医院だより「てんじゅ」、新聞広告等でご案内します。

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　　　　　田﨑理子先生　診察日


８月・・　４日（火）、　７日（金）、１１日（火）
　　　　１８日（火）、２１日（金）、２５日（火）
　　　　２８日（金）
９月・・　１日（火）、４日（金）、
　　　　　８日（火）、１１日（金）、
　　　　１５日（火）、１８日（金）、
　　　　２５日（金）、２９日（火）

※（火）、（金）は午後２時～５時３０分
　　※当日は外来担当医師が２人となります