奈良医院だより №２２６
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奈 良 医 院
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平成１７年１０月１日
（２００５年）
秋によせて
奈良正人
厳しかった夏の暑さも和らぎ、過ごしやすくなってきました。「芸術の秋」「スポーツの秋」「食欲の秋」と言われるように、秋は各方面で楽しめる季節です。おいしい自然の空気を吸って、紅葉を見ながら過ごす野山でのひとときは、現代人にとって貴重な時間です。また栗、山ブドウ、キノコやアケビ等、山の恵みもうれしいものです。特にキノコは免疫能力を高め、低カロリーであるなどヘルシーで身体に良い食べ物と言われています。しかし、キノコ中毒として問題になるのはシメジに似ているクサウラベニダケ、シイタケと間違われるツキヨダケ等が代表的な物ですが、疑わしい物には手を出さないと考えた方が良いと思います。
身体を動かすことは、高血圧、糖尿病、高脂血症、肥満など生活習慣病の予防に役立つと言われています。「スポーツの秋」と言われますが、運動着を着てスポーツするということにこだわらず、身体を動かすこと全てがスポーツ同様効果があると考えて良いと思います。そのような意味で、気張らず、気軽な気持ちで身体を動かし良い汗を流しましょう。
スポーツに限らず、心のときめきや感動体験のできる芸術も、心身の健康に良いものです。感激できるような音楽、舞台、絵画等に接する機会を持ちましょう。鑑賞するだけでなく、直接参加するのも良いと思います。心身の活動が活発的な時は健康にも良いのですが、新陳代謝も活発になり食欲も増してきます。
「天高く馬肥ゆる秋」と言われグルメには楽しめる秋ですが、「食欲の秋」だけは少し控えめにしたいものです。冬眠する訳はないのですから、そんなに蓄えてどうするの！！